Sanfte Kräftigung und Dehnung der Rumpf- und Beinmuskulatur nach dem Konzept von joseph Pilates. Effektive Gymnastik unter Einbezug der Atmung für eine stabile Mitte.

Ein klassisches präventives Angebot für das Haltungs- und Bewegungssystem, mit Tipps und Infos rund um einen gesunden Rücken.

Der Klassiker! Workout mit Schwerpunkt die Gesäß-, Bein- und Bauchmuskulatur zu trainieren und zu straffen. Hier rücken wir unseren Problemzönchen zu Leibe.

Hier kommen alle großen Muskelgruppen auf ihre Kosten. Trainiert wird die Kraftausdauer mit einer Langhantel. Die Intensität ist hier durch frei wählbare Gewichte individuell zu dosieren.

Die Kombination aus lateinamerikanischen Rhythmen und Fitness gibt dir ein Gefühl von Party und guter Laune! Wecke die Latino-Queen (oder den King) in dir!

Balance Flow ist von Yoga inspiriert und verbindet Elemente aus Yoga, Tai Chi und Pilates. Dein Körper wird gleichermaßen gedehnt und gekräftigt, du lernst bewusst zu atmen und deinen Geist zu zentrieren. Ein neues, positives Körpergefühl stellt sich ein und lässt dich leichter deinen Alltag gehen.

Yoga verfolgt allgemein den Ansatz Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. Körper- und Atemübungen und Meditation verbinden sich hier und streben eine verbesserte Vitalität und gleichzeitig eine Haltung der inneren Gelassenheit an. Langsam und mit viel Ruhe erlernst du, mit einer Vielzahl von Optionen, die Grundpositionen des Hatha Yoga.

Das Original! Hochmotivierendes Ausdauertraining auf den Star Trac Spinbikes. Geeignet für Einsteiger und Fortgeschrittene. Biken durch verschiedene Profile zu fetziger Musik.

Training für Fitnesserfahrene ohne körperliche Vorschädigung, das Gewichtheben, Sprinten, Eigengewichtübungen sowie turnerische Elemente verbin det. Ziel ist es, in Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit, Schnelligkeit und Koordination ausgewogen zu trainieren.